قوة العادات لماذا نعمل ما نعمل فى الحياة الشخصية والعملية؟

 

📘 مقدمة:

هل شعرت يومًا بأنك تعيش في دوامة من العادات اليومية التي لا تستطيع كسرها؟ هل تساءلت لماذا نُكرر أشياء نعرف أنها خاطئة؟
كتاب "قوة العادات: لماذا نعمل ما نعمل في الحياة الشخصية والعملية؟" للصحفي تشارلز دويغ هو دليل عملي لفهم سلوكياتك اليومية وتغييرها بذكاء.

---

📖 نبذة عن الكتاب:

يُصنَّف هذا الكتاب ضمن أهم كتب التنمية الذاتية والسلوك الإنساني، ويشرح بأسلوب علمي وسرد مشوق كيف تتكوّن العادات، ولماذا تتحكم في حياتنا، وكيف نُعيد برمجتها لصالحنا.

يقوم الكتاب على ما يُعرف بـ "حلقة العادة"، وهي ثلاثية تتكون من:

1. المثير (Cue) – ما يُحفّز العادة

2. السلوك الروتيني (Routine) – الفعل الذي تقوم به

3. المكافأة (Reward) – النتيجة التي تحصل عليها

---

💡 أبرز الأفكار والمفاهيم في الكتاب:

• العادات لا تُمحى، لكنها تُستبدل: يمكنك تغيير عادة سيئة عبر استبدال السلوك، لا التخلص منها فجأة.

• الشركات الكبرى تدرس عاداتك لتؤثر في قراراتك (كما تفعل ستاربكس وتارغت).

• العادات تصنع القادة: نجاح الأفراد والمؤسسات مرتبط بنمط العادات الداخلية.

• عادة واحدة يمكن أن تغيّر حياتك بالكامل (ما يسمى بـ "العادة المحورية" Keystone Habit).

• النجاح ليس صدفة، بل نتيجة عادات يومية صغيرة.

---

🧠 لماذا يعتبر هذا الكتاب مفيدًا جدًا؟

لأنه لا يكتفي بالتنظير، بل يقدم قصصًا حقيقية من الواقع، مثل:

• قصة شركة "ألّكو" التي تغيّرت كليًا بتغيير عادة بسيطة.

• كيف ساعدت العادات الرياضية مايكل فيلبس على الفوز بالذهب.

• كيف تستخدم الحملات الانتخابية الأمريكية علم العادات للتأثير على الناخبين.

---

🗣️ اقتباسات مؤثرة من الكتاب:

"إذا استطعت أن تغيّر عادة واحدة، يمكنك أن تغيّر حياتك كلها."

"العادات ليست قدَرًا، إنها قابلة للتغيير طالما أنك تعرف كيف تعمل."

---

🎯 لمن هذا الكتاب؟

• لمن يريد فهم سلوكه وتغييره بذكاء.

• لرواد الأعمال والموظفين الباحثين عن الإنتاجية.

• للمدربين والمعلمين المهتمين بعلم النفس السلوكي.

• لأي شخص يسعى لتطوير ذاته وبناء عادات إيجابية.

---

🧡 خاتمة:

كتاب "قوة العادات" لا يمنحك مجرد نصائح، بل يقدم خريطة لفهم نفسك وتطوير حياتك.
العادة ليست مجرد سلوك، بل هي أسلوب حياة خفي، ومن يفهمها، يملك مفاتيح التغيير الحقيقية.

ابدأ اليوم... بتغيير عادة واحدة فقط.